Categoria Stagionalità

Cime di rapa

Le cime di rapa sono una vera e propria istituzione della cucina mediterranea. Quelle che utilizziamo in cucina sono le infiorescenze di colore giallo che vengono raccolte prima che i fiori sboccino e impiegate assieme alle foglie più tenere

2,90 al kg

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Descrizione

Proprietà

Non mancano le vitamine e i minerali che sono più abbondanti nelle cime che nelle radici. Ricchi soprattutto di polifenoli, flavonoidi, omega 3, acido folico e carotenoidi hanno proprietà depurative, antiossidanti e detossificanti.

Consigli d’uso e conservazione

Le cotture migliori sono al vapore o in padella, mentre se scegliamo la bollitura, è importante ricordare di ridurre i tempi di cottura: è sufficiente sbollentarle in qualche minuto.

Evitare gli sprechi

anche il gambo delle cime di rapa si può utilizzare è ricco di calcio, fosforo e ferro, sbollentandolo potrete preparare un’ottima vellutata.

Ricette

Orecchiette alle cime di rapa.
Tortelli alla lastra con ripieno di cime di rapa.
Cime di rapa saltate con peperoncino e aglio.

Come funziona?

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Le informazioni riportate rappresentano indicazioni generali e non sostituiscono in alcun modo il parere medico. Per garantirsi un’alimentazione sana ed equilibrata è sempre bene affidarsi ai consigli del proprio medico curante o di un esperto di nutrizione.